운동/헬스/러닝
운동/헬스/러닝 게시판입니다
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서른 넘어 달리기 시작했는데 기록 쑥쑥 는 사람?
운동이라곤 숨쉬기만 하다가 서른 넘어 처음 뛰기 시작한 사람들 꽤 있더라. 처음엔 1km도 버거웠는데 몇 달 만에 하프까지 나갔다는 얘기도 들림. 늦게 시작해도 기록 느는 거 체감한 사람 있음? 처음 몇 주 어떻게 …
동호회에서 혼자 너무 앞서가서 겨룰 상대가 없어본 사람?
운동 동호회에서 실력이 혼자 확 올라가면 의외로 외롭다고 하더라고요. 같이 치자는 사람이 줄고 시합도 재미가 없어진다고요. 이런 상황 겪어봤다면 어떻게 하셨어요? 상위 모임으로 옮겼는지 아니면 남아서 가르쳤는지 궁금…
분할 운동 하는 사람들 요일별 루틴 어떻게 짰어?
가슴 어깨 미는 날 따로 하체 따로 등 따로 나눠서 하는 사람들 많다. 나도 해보려는데 일주일에 몇 번 가야 할지부터 막막하다. 다들 몇 분할로 하고 있어? 주 3회밖에 못 가는 직장인은 어떻게 나누는지도 궁금해.
검진에선 정상 체중인데 주변에서 빼라는 말 들어본 사람?
건강검진 결과지엔 정상 체중이라고 나오는데 가족이나 친구들은 살 좀 빼라고 해요. 반대로 조금 통통한 편이 오히려 건강하다는 말도 들리고요. 기준이 사람마다 달라서 헷갈려요. 겪어보신 분들은 어떤 기준으로 정하셨어요…
하체 하는 날만 되면 미루고 싶은 사람?
상체 날은 신나서 가는데 하체 날만 되면 핑계부터 생각남. 스쿼트 생각만 해도 다리가 후들. 그래도 다녀오면 뿌듯함은 최고. 다들 하체 날 어떻게 끌고 감? 나만의 동기부여 방법 공유 부탁.
스쿼트 랙 40분째 쓰면서 폰 보는 사람한테 말해도 됨?
퇴근하고 헬스장 도착한 시간 저녁 일곱 시. 하체 날이라 스쿼트 랙부터 확인. 이미 누가 쓰는 중. 그래서 런지랑 레그프레스 먼저 하고 돌아옴. 그런데 사십 분 지나도 그대로. 세트 사이마다 벤치에 앉아서 폰 보는 …
단톡방에 매일 오운완 사진 올리는 친구, 그만하라 하면 너무함?
대학 동기 다섯 명 있는 단톡방. 한 친구가 석 달 전부터 매일 운동 인증 사진 올림. 하체 한 날은 다리 사진, 유산소 한 날은 러닝머신 화면. 처음엔 다들 멋지다고 박수. 요새는 사진만 올라오고 답하는 사람 없음…
운동 몸 인증 사진 처음 올려본 사람?
일 년 꾸준히 운동하고 처음으로 몸 사진 찍어봄. 올릴까 말까 손가락이 몇 번 왔다 갔다 함. 칭찬받으면 좋겠지만 평가당하는 건 싫음. 인증해본 사람들 어땠음? 올리고 나서 동기부여 됨?
하루 만 보 걷기 꾸준히 해본 사람?
걸음 수 채우려고 밤 열한 시에 집 안을 빙빙 돈 적 있음. 폰 들고 제자리걸음 하다 가족한테 걸림. 너넨 만 보 채우는 나만의 방법 있음? 얼마나 오래 이어갔는지도 궁금함.
힙업 운동 꾸준히 해본 사람? 뭐부터 했음?
하루 종일 앉아 있다 보니 엉덩이 근육이 다 잠든 느낌임. 스쿼트만 하면 무릎이 먼저 아프다는 얘기도 들음. 하체 운동 꾸준히 해본 사람은 뭐부터 시작했음? 집에서 할 만한 루틴 있으면 공유해주면 좋겠음.
매일 새벽 운동하는 나, 데이트 시간 줄었다고 서운해하는 애인 누가 맞춰야 해?
운동 시작한 지 2년째야. 매일 새벽 여섯 시에 헬스장 가고 주말엔 등산. 처음엔 살 빼려고 시작했는데 지금은 안 하면 하루가 안 굴러가. 몸도 많이 바뀌었고 회사에서도 덜 지쳐. 문제는 애인이야. 평일 저녁에 만나…
어깨 운동만 따로 파서 체형 달라져본 사람?
어깨 운동 하는 날이 제일 재밌는데 효과는 제일 늦게 오는 느낌 ㅋㅋ 옷 핏 바뀌었다는 말 들으려면 얼마나 걸렸어? 무게 욕심내다가 다친 적 있는지도 궁금해. 본인 루틴 자랑도 환영 ㅋㅋ
PT 선생님이 늦잠으로 수업 펑크, 한 회 더 달라고 해도 됨?
아침 7시 PT 끊어서 다니는 직장인. 어제도 6시 반에 일어나서 헬스장 앞에 도착. 근데 문 앞에서 20분을 기다려도 선생님이 안 옴. 전화 세 번 만에 받더니 잠긴 목소리로 '회원님 죄송해요 지금 일어났어요' 이…
주변에 살 빼는 주사 맞는 사람 늘고 달라진 거 느낀 사람?
회사에서도 친구들 사이에서도 살 빼는 주사 얘기가 부쩍 자주 나옴. 점심 메뉴 고를 때 양 적은 집 찾는 사람이 늘었다는 얘기도 들음. 옷 사이즈 바뀌었다고 옷장 정리하는 친구도 있음. 너네 주변에서도 뭐가 달라졌다…
호신술 배워본 사람? 실제로 도움 됐음?
밤길 걸을 때마다 불안해서 호신술 학원 알아보는 중임. 근데 몇 달 배운다고 위급할 때 써먹을 수 있을까 싶음. 운동 삼아 다니다 보니 자신감은 생겼다는 사람도 있더라. 배워본 사람들은 어땠어?
나이 들수록 살 빠져서 걱정 듣는 사람?
서른 후반 넘어가니까 오히려 살이 빠지는 중임. 일부러 뺀 것도 아닌데 만나는 사람마다 어디 아프냐고 물음. 밥은 잘 먹는데 운동량이 늘어서 그런 것 같음. 너네도 이런 소리 들어본 적 있음?
밤늦게 헬스장 가는 사람? 낮이랑 뭐가 달라?
퇴근이 늦어서 밤 열한 시에 헬스장 가기 시작했어. 기구 기다릴 필요 없는 건 진짜 천국인데.. 문제는 운동하고 오면 잠이 안 와 ㅠㅠ 밤 운동하는 사람들은 이거 어떻게 해결했어?
달리기 자세 지적받고 고쳐본 사람?
러닝 시작하고 처음으로 내 달리는 모습을 영상으로 봄. 팔은 옆으로 흔들고 발은 쿵쿵 찍고 있었음. 자세 고치라는 사람도 있고 편하게 뛰는 게 최고라는 사람도 있음. 자세 바꿔본 사람은 기록이나 몸 상태 달라졌어?
PT쌤이 매일 식단 사진 보내라는데 치킨 먹은 날도 솔직하게 보내야 함?
한 달 전부터 PT 받는 중임. 쌤이 하루 세 끼 사진 무조건 보내라고 함. 처음 2주는 닭가슴살이랑 샐러드 사진만 열심히 보냈음. 문제는 어제임. 회사 동기 생일이라 저녁에 치킨에 맥주까지 먹어버림. 집에 와서 카…
PT 끝나고 혼자 하체 운동 이어가본 사람?
PT 끝나고 혼자 하면 금방 원래대로 돌아간다는 얘기 많이 들림.. 특히 하체 날은 무게도 자세도 자신이 없어서 제일 먼저 빼먹게 되는 날 PT 졸업하고도 혼자 꾸준히 이어간 사람 있음? 루틴은 어떻게 짰음? 결국 …