운동/헬스/러닝
운동/헬스/러닝 게시판입니다
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추워지자마자 이불 밖 운동 끊겨본 사람?
기온 떨어지면 퇴근하고 이불부터 들어가는 사람 많음.. 가을까지 하던 스트레칭이나 산책이 11월만 되면 끊김. 겨울에도 몸 푸는 루틴 유지한 사람 있음? 집에서 짧게라도 하는 방법이나 다시 시작하게 된 계기 궁금 ㅠ…
대회장 가는 길부터 고생해서 출발 전에 지쳐본 사람?
대회장 가는 길이 출발 전 최대 난관인 경우 있음. 첫차 놓치고 한참 걸어가거나 주차장에서 한 시간 헤매거나. 출발선 서기 전에 이미 다리 풀린 상태로 뛰어본 사람? 그날 기록은 망했는지 오히려 잘 나왔는지 궁금. …
스트레스 받을 때마다 식욕 터지는 사람 어떻게 다스림?
마감이나 시험이 다가오면 이상하게 밤마다 배가 고프다. 저녁을 든든히 먹어도 열한 시만 되면 냉장고 앞에 서게 된다는 사람이 많다. 참으려 할수록 더 당긴다는 말도 있다. 스트레스성 식욕 다스려본 방법이 있다면 듣고…
생활습관 돌아보다가 이대로는 안 되겠다 싶었던 사람?
새벽 세 시에 야식 먹고 운동은 숨쉬기만 하는 생활 계속하다 보면 문득 겁날 때 있음. 건강검진 결과지 받고 정신 차렸다는 사람도 많더라. 이대로는 안 되겠다 싶었던 순간이랑 그 뒤로 바꾼 습관 하나씩 알려주셈. 거…
한 달 운동 기록 꼬박꼬박 남겨본 사람?
달력에 운동한 날 동그라미 치는 사람부터 사진으로 매일 남기는 사람까지.. 한 달 모아서 보면 은근 뿌듯하다. 빠진 날 보이면 괜히 찔리기도 하고.. 기록 남기면 진짜 꾸준해지는지 궁금해. 다들 쓰는 기록 방법이랑 …
러닝 대회 나갔다가 안전 준비 보고 놀란 적 있어?
마라톤 대회 나가 보면 구간마다 의료 부스가 촘촘한 곳도 있고 물 마실 곳조차 드문 곳도 있더라. 누구는 자원봉사자가 많아서 안심됐다고 하고 누구는 컨디션 안 좋아졌을 때 도움 청할 곳이 안 보여서 불안했대. 대회 …
월요일 퇴근하고 운동 가는 사람이랑 바로 눕는 사람?
월요일 퇴근길이 제일 고비. 주말 동안 쉰 몸이라 헬스장 문 앞까지 가는 데만 한참.. 막상 하고 나면 일주일이 가벼운 느낌. 다들 월요일 운동 챙기는 편인지 그냥 쉬는 편인지. 월요일 버티는 각자 요령도 하나씩 공…
운동 인증 매일 올리면 진짜 꾸준해지는지 겪어본 사람?
운동 끝나고 인증샷 하나 남기는 게 습관인 사람 많다. 누가 보는 건 아닌데 안 올리면 하루 빼먹은 기분. 인증하느라 운동보다 사진 찍는 시간이 더 길다고 놀림받는 경우도 있다. 인증 꾸준히 해본 사람들 실제로 운동…
동호회 경기 중에 누가 크게 다쳤을 때 겪어본 사람?
조기축구나 농구 동호회 하다 보면 부딪혀서 다치는 일 꽤 있음. 문제는 그다음. 부딪힌 사람한테 비난이 몰리기도 하고 단톡방 분위기도 험해짐. 고의가 아니면 운동하다 생긴 일로 봐야 한다는 쪽과 책임은 져야 한다는 …
비 오는 날 달리기 대회 끝까지 뛰어본 사람?
몇 달 준비한 대회 날 아침에 비 소식. 신발은 젖고 기록은 포기해야 하는 상황. 그래도 끝까지 뛴 사람 있음? 아니면 출발선에서 돌아선 사람도 경험 공유 부탁.
하체 한 다음 날 계단 앞에서 멈칫하는 사람?
하체 끝내고 나오면 뿌듯한데 다음 날 아침이 문제임ㅋㅋ 의자에 앉을 때마다 소리 나오고 계단은 난간 붙잡고 내려가는 중.. 다들 하체 다음 날 일상 어떻게 버팀..ㅠㅠ 스트레칭이든 그냥 참기든.. 각자 방법 풀어주셈…
대회 안 나가고 혼자 코스 짜서 장거리 뛰어본 사람?
마라톤 대회 참가비 오르는 거 보면 그냥 혼자 뛰고 싶어짐. 급수대도 없고 완주 메달도 없지만 내 맘대로 뛰는 맛은 있음. 혼자 코스 짜서 긴 거리 뛰어본 사람 있음? 대회랑 비교하면 어땠음? 안전하게 뛰는 요령도 …
붓기 빼려고 음식 바꿔본 사람, 효과 있었음?
아침마다 얼굴 퉁퉁 부어서 붓기 빼는 음식 찾아보게 됨. 누구는 무슨 차가 좋다 하고 누구는 짜게 먹지 말라 함. 직접 해보고 차이 느낀 사람 있음? 별 효과 없었던 것도 같이 알려주면 좋음. 오래 부으면 병원 가보…
운동 시작한 지 한 달도 안 된 분, 오늘 기록 같이 남겨볼래요?
헬스장 등록하고 첫 달이 제일 힘들다고들 해요. 무게는 가볍고 자세는 어설퍼도 꾸준히 간 게 대단한 거죠. 막 시작한 분들 오늘 한 운동 짧게 남겨주세요. 먼저 시작한 분들은 응원 한마디씩 부탁해요. 초보 때 제일 …
공원 산책로 꽉 채워 달리는 러닝 모임, 민원까지 넣으면 내가 예민함?
저녁마다 유모차 끌고 동네 공원 한 바퀴 도는 게 낙임. 근데 한두 달 전부터 평일 저녁에 스무 명 넘는 러닝 모임이 생김. 산책로 폭이 좁은데 두세 줄로 달려와서 매번 유모차 들고 잔디로 비켜야 하는 상황. 뒤에서…
등 운동 아무리 해도 자극이 안 와서 헤매본 사람?
팔만 아프고 등은 멀쩡한 날.. 다들 한 번쯤 있지 않음? 영상 보고 자세 따라 해도 감이 안 와서 몇 달 헤맨 사람 어떤 계기로 감 잡았는지 궁금.. 트레이너 말 한마디였는지 무게 확 낮춘 건지 본인한테 통한 거 …
유산소에 식단까지 지키는데 몸무게 그대로인 정체기 겪어본 사람?
매일 유산소 한 시간에 식단까지 완벽.. 근데 체중계 숫자는 그대로인 상황 이런 정체기 겪어본 사람 있음? 버티다 보니 빠졌는지 방법 바꾼 건지 궁금.. 그 시기에 멘탈 잡은 방법도 환영
골프 레슨 처음 받을 때 강사 스타일 안 맞아서 고생해본 사람?
골프 처음 배우면 강사마다 가르치는 방식이 너무 달라서 헷갈린다는 말 많음. 하나하나 자세 잡아주는 사람도 있고 일단 많이 쳐보라는 사람도 있다고 함. 본인은 어떤 스타일이 맞았음? 중간에 강사 바꿔본 사람 있으면 …
운영이 엉망인 달리기 대회 나가서 고생해본 적 있어요?
물 받는 곳이 너무 적어서 줄 서다 기록 다 날린 대회가 있었어요. 코스 안내도 제대로 안 돼서 다들 우왕좌왕했고요. 참가비는 꽤 냈는데 기념품도 한참 늦게 왔어요. 여러분도 운영 때문에 고생한 대회 있어요? 다음 …
어깨 넓어지려고 운동하는데 몇 달째 그대로인 사람 있어?
어깨 넓어 보이고 싶어서 운동 시작한 지 넉 달째야.. 거울 보면 그대로인 것 같아서 좀 우울해요ㅠㅠ 같이 시작한 친구는 벌써 티가 나는데.. 너네는 어깨 변화 보이기까지 얼마나 걸렸어? 루틴이나 식단 바꾸고 달라진…