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하프까지는 어찌어찌 뛰었는데 풀코스는 아직 엄두가 안 나요ㅠㅠ 처음 풀코스 도전하신 분들 준비 기간이 얼마나 걸렸는지 궁금합니다. 30km 넘어가면 다리가 안 움직인다는 말이 사실인지도요ㅋㅋ 완주하고 회복은 며칠..…

운동 시작하면 단백질부터 챙기라는 말 제일 많이 들음. 근데 막상 끼니마다 채우려면 닭가슴살만 먹다 질려버리기 쉬움. 꾸준히 채워본 사람 있어? 어떤 메뉴로 버텼는지 궁금함. 보충제 없이 집밥으로 해결한 방법이면 더…

국내 대회 몇 번 뛰고 나면 해외 대회까지 욕심내는 러너들이 많더라고요. 근데 접수부터 숙소랑 시차 적응까지 막막하다는 얘기도 자주 들려요.. 해외 대회 다녀오신 분들은 어떻게 준비하셨나요? 출국은 대회 며칠 전에 …

연애 경험 없이 30대가 되고 일단 몸부터 만들자며 헬스 시작하는 사람 꽤 많음. 근데 몸은 바뀌었는데 연애는 그대로라는 하소연도 자주 보임. 운동으로 외모 바꾼 뒤에 실제로 달라진 거 있었어? 아니면 결국 다른 게…